Tập gym nữ là gì?

Với xu hướng tập gym đang càng ngày càng phổ biến ở Việt Nam, các phòng tập gym lần lượt ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu ngày càng cao của nhiều đối tượng khác nhau, đặc biệt là chị em phụ nữ. Vậy tập gym là gì? Và Tập gym cho nữ là gì? Mà có rất nhiều ban nữ quan tâm.

Ngày đăng: 28-09-2013

4,473 lượt xem

Với xu hướng tập gym đang càng ngày càng phổ biến ở Việt Nam, các phòng tập gym lần lượt ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu ngày càng cao của nhiều đối tượng khác nhau, đặc biệt là chị em phụ nữ. Tuy nhiên, mọi người ai cũng nói là đi tập gym để có thân hình đẹp hơn, khoẻ hơn. Vậy tập gym là gì? Và Tập gym cho nữ là gì? Mà có rất nhiều ban nữ quan tâm.

Tập gym cho nữ là gì

Tập gym cho nữ là gì

Gym nói đơn giản là tập thể dục, mà đã là tập thể dục thì bạn có thể tập bất cứ đâu tại nhà, tại nơi làm việc, hoăc đến với phòng tập gym. Tuy nhiên, tâp gym không phải là một môn thể thao, nên nó sẽ không bị rèn buộc nhiều vào yếu tố kĩ thuật, nên các bài tập gym rất đơn giản, dễ nhớ và dễ thực hành.

Vậy tập gym cho nữ là gì? Và tập như thế nào cho hiệu quả?

Trước hết, tập gym cho nữ khác rất nhiều so với tập gym cho nam, do thể chất cũng như vóc dáng nên các bài tập gym cho nữ sẽ nhẹ nhàng hơn, uyển chuyển hơn, và tập nhiều hơn các bạn nam. Nên tập gym cho nữ là các bài tập thể dục, gồm nhiều bài tập khác nhau, rất đơn giản, dễ nhớ , nhằm giúp cho các bạn có một thân hình săn chắc hơn, và đẹp hơn.

Tập gym cho nữ rất đơn giản

Tập gym cho nữ rất đơn giản

Nói về tính hiệu quả trong tập gym cho các bạn nữ thì phải nói đến tính đều đặn, sự kiên trì và cách ăn uống trong lúc tập luyện.

  • Tính đều đặn: Trong lúc tập luyện các bạn không nên bỏ ngang vì dụ tập thứ hai, tư và sáu, nhưng do lười hay do đi chơi… mà các bạn chỉ tập 1 ngày thì sẽ không giúp bạn giảm cân hay có một vóc dáng đẹp được!

 

  • Sự kiên trì: Trong lúc mới tập luyện, thì sẽ rất dễ bị đau các cơ bắp vì mới đầu tập cơ chưa có quen với sự vận động đó cho nên việc các cơ đau là chuyện khó tránh khỏi. Chính vì thế, mà nhiều bạn nữ đã không vượt qua được những bài tập gym.

 

  • Cách ăn uống: các bạn cũng nên chú ý tránh xa các thực phẩm có “quá” nhiều tinh bột hoặc mỡ nhé vì dụ như da gà, bột chiên, mì gói…. Vì khi tập xong, cơ thể sẽ hấp thu rất mạnh, nên việc hấp thu mỡ vào người sẽ tăng cao, nên lưu ý khi ăn uống.

Tập gym đều đặn

Tập gym đều đặn

 

Hi vọng qua bài này các bạn nữ sẽ biết tập gym là gì và cần phải tâp như thế nào là hiệu quả.

Chúc bạn thành công

Bình luận (2)

Gửi bình luận của bạn

Captcha reload
  • Nguyễn Trúc Phương (28-09-2013) Trả lời
    hehehehe, cuối cùng mình cũng biết tập gym cho nữ là gì
  • Nguyễn Trúc Phương (28-09-2013) Trả lời
    cảm ơn bài viết tập gym cho nữ tôi đã hiểu hơn về gym